CIAO Kilos ! Mon journal alimentaire ouvert à toutes

20 mai 2015

Mes nouvelles

ca va pas du tout

j'ai beacoup grossis,

la semaine prochaine je commence le fasting

qu'est ce que c'est ?

 

je vous expliquerai pourquoi j'ai grossis, et tout ce que j'ai fais durant ces mois sans nouvelle

bisous

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22 février 2015

Coucou je suis de retour !!!!

de retour

 

Coucou !

apres ma longue abscence, je reviens !!

je vais vous expliquer mon parcours depuis la dernière fois, ce que j'ai appris du cridivorisme, mes hauts et bas, mes conseils, et ma nouvelle démarche

à tres vite !!

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11 juillet 2013

11 juillet 2013 J+62 ou la monodiete de bananes

hEY !!!

hier j'ai super bien dormi

ce matin je me suis sentie beaucoup mieux

avec les idées plus claire

J+62 Nouveau départ avec :

UNE MONODIETE DE BANANES jusqu'à dimanche soir au moins

C'est Candice qui m'a donné cette idée et surtout la motivation,

je vous invite vivement à découvrir cette jeune fille pleine de vie et d'ondes positives

voici sa page FB www.facebook.com/candice.beautyfoly

et sa chaine YOUTUBE

Je fais partie du groupe qu'elle a crée :

Posté par yesicanloss à 19:18 - - Commentaires [3] - Permalien [#]

Bilan J+30 à J+60

En résumé :

J'ai maigris jusqu'à 88,3 kg , soit -6kg en un peu plus d'un mois.

J'étais contente, tres contente !

corps femme

S'en ait suivit une période où je me suis mise à faire de l'odeme, avec de la constipation et de l'appétit (normal, plus on est constipé, moins les nutriments passent dans l'organisme et plus on mange)

Et puis et puis... il y a eu cette put... de photo... oui la photo témoin que j'avais prise à J+2, je l'ai appercue à l'écran et là (j'étais en sous vetements) !

LE CHOC

se voir mince

Je savais que je suis grosse et obèse morbide, mais je pense qu'on a tous un peu de mal à se voir tel qu'on est vraiement. Et vous vous vous voyez comment devant un miroir ?

Ce fut un choc, un gros choc, ENORME, rien de beau là dedans, mon miroir me trompe, il me photoshope, il y a urgence de maigrir... et j'ai pensé à mon mari, le pauvre, comment peut il vivre avec cette baleine... pas étonnant que je porte du 50-52 du bas, du 46 du  haut, avec des bras taille 48-50, oui oui, la grosse poire c'est moi !

Mais au lieu que celà me booste, c'est le contraire qui est arrivé !


J'ai sentit un stress en moi, des émotions négatives, une perte d'estime de soi, et me revoilà replongée dans les crises de boulimie, d'hyperphagie, j'ai meme regouté au gluten ! J'ai pas pu résister à la tentation, et oui j'ai cuisiné une bonne pizza à mes enfants, je l'ai goutée, je n'en avais jamais d'aussi bonne !
 Le lendemain, je me suis mise à faire une boulilimie de gluten : pizza, madeleines, biscuits, chocolat etc

mon ventre allait exploser

J'en suis devenue malade, au sens propre et figuré, j'ai eu une grosse rhyno, accompagnée de fièvre, et moralement je suis devenue irritable, déprimée, je m'enporte vite, nerveuse, désagréable sans parler des maux d'estomac que j'avais oublié depuis que je m'étais mise au cru, les voilà revenus !

De plus je me couche tard, et j'ai continué à gonfler gonfler gonfler, et à me sentir, lourde lourde et encore de plus en plus lourde

Les crises de boulimie ont duré 10 jours, je ne mangeais certes plus de gluten (j'en ai pris qu'un jour et demi), mais de cracottes au quinoa et riz, biscuits maison au riz, fromage de chèvre à gogo (je pouvais en manger 200 gr d'un coup, et étant sensible au sel...)

Le soleil etait enfin arrivé, et voilà que je ne sais plus comment m'habiller ! j'ai juste envie de me cacher, je crois que je n'y arriverais jamais, je suis condamnée à rester GROSSE.

 

Concernant le crudivorisme frutarien :

Oui c'est tres bien, sauf que, budget alimentaire, j'en ai eu pour 900€ le mois de juin ! tout en ayant l'impression de se restreindre, et puis il y a les enfants, (en maternelle), je ne sais plus quoi leur cuisiner pour eux ! moi qui etais un petit cordon bleu qui aimait faire plein de petits plats à base de viande, céréales, lait et pates... Dur de faire manger que des crudités aux enfants

trop cher

C'était avec un pincement au coeur quand je leur cuisinais des pates au fromage, des lasagnes à la bolognaise et que je leur achetais des gateaux bio à la vanille. En meme temps, je culpabilise de ne pas leur offrir les memes produits sains que nous (si quand meme on privilégie les smoothies le matin, un max de fruits, etc, mais le fait qu'ils continuent à manger du gluten me torture)

En plus nous avons investis dans un extracteur à jus à 530€, c'est pas le moment de faire un retour en arrière !

 

Pour rappel, mon mari mange cru à 70% (repas du midi classique mais sans gluten ni lait)

Et puis, et puis il y 'a quand meme les grands points positifs :

manger cru (fruits legumes et un peu de noix) nous permet de nous sentir en forme, avec un esprit clair, sans déprime, et plus proches de la nature,

on est moins fatigué, on à de l'énergie à revendre, on sent dans notre intérieur, que , c'est ça la vérité.

 

Mais comment combiner régime cru fruitarien bio avec les enfants et le budget ?

(Celà fait un an que nous mangions que Bio, et je n'avais pas sentis un grand changement dans le budget alimentaire, car j'achète le moins possible des produits transformés, et je fais tout moi meme.)

Ah ah ! avec mon mari, nous nous sommes posés et nous avons réfléchit à tous les points pour trouver des solutions.

La suite au prochain post !!

AH oui !!! question poids, j'étais remontée au maximum à 90.2 kg, soit +2 kg par rapport à mon poids mini durant l'expérience, et -4.3 kg par rapport à mon poids de départ il y a 50 jours

Actuellement je stabilise à 89.7, soit

1er mois de cru = -6kg

2ème mois, stabilisation, celà fait 1 mois que je tourne à 89.7 et je dis ben finalement c'est pas trop mal avec tous les fromages mangés, et les crises de boulimie (et oui j'ai mangé plus que ma faim) !

 

 

 

 

 

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13 juin 2013

Youpi ! welcome 89 !!

Youpi youpi !

je monte je monte pas ? j'y vais j'y vais pas ?

bon allez je monte sur la balance...

après 2 ou 3 semaines à 90.3, je souhaite enfin la bienvenue au 89 !!!

Yess !

Depuis le temps que je ne l'avais pas vu !

La pesée exacte  : 89.7 kg

soit -500gr en 15 jours, c'est pas grand chose, mais je suis super contente !

Avec l'expérience, (et oui j'ai du perdre 300 kg dans ma vie et en reprendre autant), je sais que le 90 est un palier difficile à passer.

Autrement dit, normalement, cela devrait descendre un peu plus vite dès à présent ! Je devrais voir le 88.9 bientôt

Prochain pallier : 88 ! le sacré 88 où je reste longtemps.

Je me sens bien, un peu dégonflée.

Ce matin : rien, que de l'eau je n'ai pas eu le temps de prendre ma citronnade. J'ai pris quand même mes herbes.

Midi : mono-diet de pastèque, elle était juste SU CU LENTE, j'ai du en manger la moitié, soit 2 kg ! (heu... + une banane oups! ce n'est plus de la monodiète !)

Là il est 17h, heure fatidique, j'ai eu un peu faim, la vraie faim, celle qui vient qui va... je me mangerais bien de la pastèque.. je ne sais pas

A bientôt ! et vive les fruits youppi !

 

 

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12 juin 2013

Crudivorisme-Frutarien Bilan J+30

Et cou-cou !

 

Bilan J+30

poids de 94.8 à 90.2 soit -4.6kg

depuis 90.2 celà ne bouge plus. Honnettement je m'attendais à une perte plus grande... mais ce n'est pas grave, je laisse le temps à mon corps de s'adapter.

je stagne, je suis constipée malgré tous les fruits que je mange

je suis passée aux jus verts, et jus de fruits via extracteur de jus

contrairement aux 1eres semaines, l'appétit est revenu, sans être exorbitant.

Je me sens bien dans cette alimentation, je n'ai pas d'envie de pain, ni de pizza, ni de pattes...

Je salive devant une bonne assiette composée, une salade de fruits ou un bon smothie.

J'ai commandé chez ABC de la nature, deux compléments alimentaires : rate/reins et balai intestinal

C'est un petit coup de pouce pour m'aider à redynamiser mes glandes et émonctoires.

J'ai pris des boutons, parfois je me gratte tout le corps, en fait il s'agit des toxines qui veulent sortir.

Je recommande vivement à tout le monde de manger cru, et si vous n'y arrivez pas ou n'en avez pas envie, au moins faites vous 2 jours par semaine, à manger cru et fruits/légumes.

Je suis beaucoup plus zen, je relativise beaucoup de choses.

Le seul petit hic, c'est que visiblement le printemps arrive enfin ! tout le monde a les orteils dehors ainsi que les épaules,mais moi, je me couvre sous de longs gilets, et porte toujours mes escarpins fermés.

Je n'ose pas trop me découvrir, car finalement je n'ai pas grand chose à me mettre...

Je n'ai pas envie de m'acheter des vetements, car je pars du principe que je suis en train de maigrir, et ce n'est pas le moment d'investir.

J'ai quelques vetements de la saison dernière, et de l'avant dernière... mais ils commencent à me fatiguer, j'ai envie de nouveautés

J'attendrais les soldes ! remarques c'est pour bientôt !

 

à bientot

 

 

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30 mai 2013

CRUDIVORE BILAN J+20

Coucou !

J'ai le plaisir de vous retrouver et vous expliquer mon expérience, le crudivorisme.

Les 15 premiers jours, j'affinais, affinais, mon visage changeait et se dessinait.

Depuis 4 jours environ, j'ai une tendance à gonfler, j'ai repris des joues, du ventre... je n'ai pas voulu me peser.

Me sentir comme ça m'a frustré, et voilà que je fais ma 1ere crise d'hyperphagie, à J+19.

Mais pourquoi ? que se passe-t-il?

Tout d'abord, dès que je suis rentrée dans ma phase 'ovulation', j'ai commencé à gonfler, comme à mon habitude.

Je sais que ce n'est pas de la graisse mais de l'eau. M'imaginer gonfler, m'a replongé dans le passé et des voix m'ont parlé "ça yé tu vas meme pas voir le 89, tu vas remonter vers le 95, tu es bonne pour rester grosse'', ''je savais que je ne pouvais pas maigrir, que c'était trop beau pour etre vrai'' ''pff t'es trop nulle, tu changeras jamais'', ''haha tu vas craquer, tu vas te jeter sur le cuit, les gateaux les pates''... Voilà toutes les idées négatives qui ont traversé mon esprit...

Et voilà, pour taire ces idées, un bol d'air frais à l'extérieur allait me faire le plus grand bien, mais voilà, fin mai, il ne fait pas beau, il pleut, il fait froid, je reste chez moi, à l'intérieur, pas de soleil, et puis... zut, j'ai pris du retard dans ma lessive, je n'ai pas passé la serpière, et voilà 20 jours que je dis ''je vais me mettre à la couture pour m'amuser' et que je ne le fais pas! bref, je procrastine, et j'avais face à moi tous les résultats de la procrastination... je me suis sentie : moche, grosse, débordée, fatiguée... et j'ai eu une envie : MANGER

Et d'après j'ai eu envie de quoi?


j'ai eu envie de manger des pommes de terre vapeur, des légumes, du thon... j'ai été très surprise de ne pas avoir eu envie de manger du chocolat, des gateaux, patisseries, du pain du beurre...

Je m'autorise 2 à 3 repas par semaine cuits, à base essentiellement de légumes, généralement il s'agit de caviar d'aubergine, cuites au thermomix (100°), avec un filet d'huile d'olive et le jus d'un citron, une petite pincée de sel et de l'origan... Un régal
 ! Je mangeais tout le temps mon caviar avec du pain, et depuis que je suis crudivore, je le mange à la cuillère, et je me régale comme avec du nutella (beurk ! le nutella je dirais maintenant !)

j'en avais fais le midi (c'était mon repas), mais j'en ai eu encore envie le soir (vers 18h). J'ai terminé le caviar (il y avait au départ 1kg d'aubergines !), toute seule comme une voleuse... mais je n'avais pas faim, je mangeais par compulsion, j'en avais envie.

1/2 heure plus tard, encore une compulsion, l'envie de manger, de me remplir, et j'ai eu envie de ???

d'un bon velouté, une soupe de légumes avec plein de légumes, vous savez la soupe bien épaisse, veloutée quoi ? !!

Allez, hop, comme il n'y a plus de caviar, ben ce soir ce sera soupe de légumes pour toute la famille...

Pendant que ma soupe cuisait au thermomix (18min), j'ai fais des lessives, fais le ménage à fond, bref je pétais la forme, et rien ne m'arrétais ! j'avais une énergie, mais fallait que je mange ma soupe ! Il faisait tout noir, pas un rayon de soleil, grrr !!

Ahh la bonne soupe ! j'en ai pris 2 grosses assiettes, oh que c'était bon (ps j'ai remplacé les 20gr de beurre par 8gr d'huile d'olive lors du mixage)

Mon ventre était complètement pété ! c'était de la surbouffe, c'était de l'excédent, j'ai trop mangé.

Et voilà que je voulais en plus terminer par une note sucrée, et hop 5 fraises !

mais celà n'a pas suffit, et hop 2 figues sèches.

Cette fois, ouff, c'était bon, j'ai eu ma dose, j'étais comblée, pleine, et 3 minutes après, j'ai culpabilisé, pourquoi ai-je fais ça? pourquoi je ne me suis pas controlée?

Je me suis sentie encore plus grosse, plus moche plus nulle !

Puis je suis allée surfer sur le net, j'étais complètement hyperactive, allez hop un peu de ménage par ci par là pendant que toute la famille dort... il était 21h passée.

Après la tempête le beau temps ! j'ai relativisé, oui je suis hyperphage, et on n'en guérit pas aussi vite, même si l'on est crudivore à tendance frutarien, mais

c'est la 1ere fois dans ma vie, que suite à une grosse crise, que j'ai envie de manger des légumes ! et je relativise, franchement, entre mon paquet de madeleines 'bonne maman' (j'en ingurgitais 10) + ma tablette de chocolat aux noisettes codes d'or (200gr) + ce qui me passait sous la main... et mon caviar d'aubergine/soupe/fraises/figues sèches... je me dis OUAHOU !!!! il y a eu un sacré virage ! certes je ne suis pas encore complètement guérie, mais je progresse ! Le corps est génial !

OK, mais que faire pour ne pas replonger dans une crise d'hyperphagie ?

zen... on respire, cool !! la vie est cool !

pour ma part :

- dormir plus tot, éviter l'iphone dans le lit

- m'aérer le plus possible

- ne pas procrastiner en me donnant des petits objectifs tous les jours

- je garde mon objectif qui est celui de ne pas avoir d'objectifs ! et oui, je suis devenue crudivore frutarien non pas pour maigrir mais c'est un choix de mode de vie... et la perte de poids est une des résultantes et non pas l'objectif premier.

OK, mais pourquoi j'ai gonflé alors ?

Hum... je vais vous dire pourqoui ! j'ai abusé de l'avocat ! on conseille 1/2 avocat maximum par jour, j'en mangeais 2 par jour voir 4. Pourquoi? parce ce que c'est bon, mais aussi parce qu'ils étaient arrivés à maturité, et que je ne voulais pas qu'ils périssent pff !

je pense que celà a freiné ma perte de poids, et comme je fais de la rétention d'eau suite à mon ovulation, je pense que tout s'explique.

Il est vrai que j'avais eu ma dose d'avocats, et là, instinctivement, mon corps n'en veut plus.

Celà dit, meme si j'ai gonflé, je parrais avoir amincit quand meme, je veux dire par là, que je pense etre dans le 92 (pour rappel j'étais dans le 94.5)

Mais au final, qu'est ce que je m'en fou !! je me suis promis de ne pas me peser avant le 10 mai, car celà fera exactement 1 mois que je serais crudivore. Suspens suspens !!!

A bientot les miss !!

n'hésitez pas à me poser des questions en message privé ou en bas dans les commentaires !

Yesican

 

 

 

 

 

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25 mai 2013

Alimentation vivante J+15

raw food

Coucou ! voici un petit bilan à j+15

 

ENERGIE

+++

 

COURSES

110€ de fruits et légumes, achetés vendredi, dont 15kg de bananes (rien que ça) mais je pense que celà ne suffira pas jusqu'au vendredi prochain :-(

J'ai acheté des fraises, des tomates, des figues et abricots secs, quelques pommes, 4 melons, des avocats, des oranges, quelques peches, quelques abricots, des aubergines, des mirtylles, 2 fruits de la passion, des carottes...

EXEMPLE DE MENU AUJOURD'HUI

Matin : pas faim, rien,

11h30 : tres faim, 4 bananes,  5 abricots secs, 1 avocat,

14h : faim :1 banane, 1 bonne assiette de taboulé (héhé sans gluten, la semoule est remplacée par un choux fleur cru mixé ! un régal), 2 tomates avec un avocat

---> j'ai mangé trop d'avocats dans la journée, mais ce n'est pas grave, mon corps me le demandait, c'est comme si j'avais mangé un peu trop de chocolat ^^

Soir : je n'ai pas eu faim, donc rien, juste de l'eau

 

Il est vrai que je n'ai pas beaucoup d'appétit, mais apparemment c'est dû au fait que mon corps puise l'énergie dans les graisses.

 

POIDS

90.9 !!! youhouu youuu !! Pesée ce matin, pourtant je ne sens pas avoir perdu 3.5kg en 15 jours... mon visage s'est un peu affiné, je sais que ce n'est que de l'eau (je mange sans sel, sauf pour le taboulé, où j'ai un petit peu salé)

N'empeche que je suis tres contente car bientot, je vais quitter les 90, pour moi c'est psychologique, mais c'est un palier dur à quitter !

Bientot le mois de juin et les beaux jours, j'ai encore un peu de temps pour profiter de porter le manteau etc !

 

Bon dimanche à toutes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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23 mai 2013

Alors ??? Point à J+13

Cou-cou !!

Comment allez vous?

moi super !

J'aimerais tant que tous ceux et celles qui ont des problèmes de santé, de poids, ou un manque d'énergie, s'interessent au crudivorisme, c'est une alimentation régénérante, bienfaisante et physiologique.

Attention tout ce qui est cru n'est pas forcémment bon ! celà ne veut pas dire se goinfrer de noix et d'avocat etc ! il faut écouter son instinct et faire du 90/10/10 autrement dit 90% glucides, 10% lipides et 10% protéines.

Les fruits et légumes bios sont plus riches en nutriments. On y trouve des lipides et des protéeines dans les proportions idéales.

Mais avant de vous en convaincre, je vous demande juste de vous documenter sur internet, et de suivre mon évolution, comme un témoignage.

Je lis beaucoup de blogs de femmes qui ont des problèmes de poids, comme moi d'ailleurs avec mes 40kg de plus... toutes ces femmes qui cherchent des solutions, des méthodes, alors que la solution est si simple, si naturelle.

Je vous redonne le lien www.vivrecru.org Ce site est la bible !

Certes, je ne suis qu'à J+13, mais je vais vous partager mon expérience, au fur et à mesure...

Je rappelle que je suis tombée sur ce site par hasard, suite à l'achat d'un déshydrateur... j'ai regardé une 1ere vidéo,puis une 2ème... et ça m'a accroché... j'ai fais des recherches et je continues à en faire, car j'aime comprendre les choix que je fais, et pourquoi je le fais. Je pense que les choses n'arrive pas par hasard.

Je me régénère.

Une journée type :

matin pas faim, je prend un verre d'eau avec le jus d'un demi citron

au travail, le matin, je bois de l'eau, mais j'ai toujours ma petite boite de figues et abricots secs au cas où...

midi, généralement je n'ai pas faim ! je me force presque à manger. le plus souvent : salade de fruits (pomme, ananas, orange, banane, kiwis, framboises). Apres la 2ème bouchée, la faim est là, et je déguste mmmmiamm ! il m'arrive de finir à moi seule un saladier ! il m'arrive de laisser la moitié. Je mange à ma faim, j'écoute mon corps. Je termine parfois avec 3 figues et des abricots secs si mon corps me le demande.

le midi sinon, celà peut etre une salade : batavia + pomme + tomates, pour assaisonnement : un filet d'huile d'olive, ou un peu de tahin (purée de sésame complet)

je ne sale jamais et je n'ai pas envie de gout salé ou sucré, car mon alimentation me satisfait d'un point de vue gustatif

l'après midi, je bois. Il m'arrive d'avoir une petite faim vers 16/17h. Je prend des fruits secs.

En rentrant à la maison, les 1ers jours : envie fulgurante de manger  ! il y a un mois je me jettais sur le chocolat, les cookies, le pain-beurre

aujourd'hui, quand celà m'arrive, je me jette sur les fruits miaam ! à volonté! banane, orange, je donne à mon corps ce qu'il veut, parfois avocat... parfois rien, et parfois fruits secs.

Cette crise de 18h (quand je rentre à la maison) commence à moins se faire ressentir.

Dans tous les cas, si je mange à 18h, celà devient mon diner. Je rajoute de la salade et encore des fruits.

 

Ces derniers jours, la faim n'était pas là, et je commence à m'inquieter, car je ne mange pas beaucoup, mais je n'arrive pas à faire autrement !

Est ce que j'ai des envies de chocolats, biscuits, pain ??? NOON ! c'est bizarre non? j'avoue que lorsque je donne à manger aux enfants, parfois je suis tentée, mais l'idée passe, et celà n'est pas une obssession, au contraire, maintenant, ça me fait mal de donner celà aux enfants (gluten, lait, produits transformés) car je culpabilise.

Question Poids

Je ne suis pas cette alimentation pour maigrir (enfin si un peu quand meme !) mais c'est une phylosophie de vie, que j'espère suivre à vie.

en 12 jours (pesée le mercredi 22/05), 90.9 !! you-you !!!je n'en revenais pas! je ne me sens pas du tout frustrée, je mange des aliments bons en gout, et j'ai toujours le ventre plein, soit -3.8kg en une 15aine de jours.

 

Question mental

je me sens plus zen, plus détendue, je relativise beaucoup de choses, et je vis la vie, j'en profite

 

Question entourage

mon entourage familial ne me comprend pas, pour eux après dukan 100% protéines, me voilà 100% végétaux, et que je vais maigrir pour regrossir et abandonner. Non, ce n'est pas vrai, car dukan ce n'est pas naturel, et crudivore c'est tout à fait naturel, on est fait pour manger comme ça.

mon mari est crudivore à 75% (il mange des légumineuses et céréales cuites le midi), le reste du temps jus de légumes et fruits.

il sent avoir eu un plein d'énergie, et ne veut plus s'arreter ! c'est adopté ! il n' a pas de problèmes de poids, il me rejoint à 1000% dans ma démarche. Pour la fete des mères, il m'offre un extracteur de jus !! youpi !

les enfants le sont à 25% (jus de fruits/légumes le matin et ou au retour de l'école).

 

au travail :

je n'en ai parlé à personne, (il n'y a pas de communication dans mon travail, mauvaise ambiance) et pourtant,je n'ai jamais eu autant de compliments ! ''tu es belle!!' 't'as changé de tete?''

en fait, oui je suis allée chez le coiffeur pour donner un peps à mes cheveux (48 mois qu'ils n'ont pas été coupés), mais je sais que ce n'est pas ma coupe qui m'a fait changer de tete. Je me suis embellie, meme moi, sans etre prétentieuse, quand je me vois dans le miroir, je me dis 'punaise, on dirait que je suis devenue belle'. C'est parce que j'ai dégonflé du visage, je que suis détendue, et que je me force à dormir un peu plus. J'ai un meilleur teint aussi. Je me fais du bien à l'intérieur et ça se voit à l'extérieur.

 

Les points difficiles

- se faire inviter chez des amis et ne pas pouvoir manger ce qu'ils proposent 'gluten, produits laitiers, céréales, sucre raffiné, aliments cuits, alchool, sodas', bref, tout quoi ! je ne peux meme pas faire semblant, je ne peux pas, je n'y arrive pas, et je suis une personne libre donc je ne veux pas faire des choix mauvais pour mon corps pour faire plaisir à autrui

- et de même comment recevoir ? je n'aime plus cuisiner, à part les fruits et légumes, je n'ai plus le plaisir de faire des choses plus sofistiquées et cuites. Si je recois, ce sera une alimentation crue, alors je cherche sur internet des idées, des recettes sympas et il y en a cool !

- c'est cher, oui, comme j'achète tout en bio, il faut compter environ 100€/semaine par personne... mais il y a des astuces pour diminuer le budget... j'y reviendrais et je ferais un post sur le budget. Pour le moment je ne peux en parler vraiement tant que je n'ai pas trouvé les meilleures astuces lol !!

le budget ne doit pas etre un frein, car la santé d'abord.
 Je ne peux pas me permettre de mettre 800€ dans le budget alimentation (sans compter ce qui n'est pas fruits et légumes).

Dès le mois de mai, je vais faire les comptes, mon objectif ne pas dépasser les 600€ tout inclus. Je sais que je peux y arriver. Idéalement, être dans les 500 (actuellement, je fais des courses 90% bio, je suis à 600€/mois pour un famille composée de 2 adultes et 2 enfants de 5 et 7 ans).

- les fruits doivent etre bien murs, sinon celà n'a pas d'intéret, le plus dur c'est d'avoir du stock, de savoir le gérer, pour avoir en abondance, des fruits murs en quantité suffisante. Cette première 10aine de jours m'a permis d'apprendre pour faire mieux la semaine prochaine.

- je n'ai pas eu assez de bananes, du coup, j'ai mangé beaucoup de fruits secs... il y a vraiment une gestion des provisions à maitriser... mais c'est que le début !!

 

CONCLUSION

je suis super contente, heureuse, et c'est un nouveau chapitre qui s'écrit dans ma vie


N'hésitez pas à me poser des questions !

A bientot

 

 

 

 

 

 

 

 

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